１週間でやせるダイエット

「１週間で結果を出したいあなたへ！酵素の力で最速ダイエット」

「１週間後にどうしてもやせなくちゃ」という状況になったことはありませんか？デートや合コン。友達の結婚式などのイベントでは速攻でやせてスマートな自分で参加したいですよね。

本来であれば時間をかけてゆっくりと体重を落としていくやり方が身体にも負担をかけずに済むので合理的な方法かもしれません。

しかし、やせなければいけない状況は突然やってくるものですよね。

ここではなるべく身体に負担をかけずに１週間で結果をだすダイエット方法を紹介します。

①酵素を使ったプチ断食ダイエット

短期間で結果を出すには、１日に使うカロリー量を最大限に増やして１日に取り込むカロリー量を最低限にする。言い換えれば「たくさん動いてあまり食べない」というこの２点が欠かせません。消費カロリーを増やすには有酸素運動や筋トレが最善の方法です。

取り込むカロリーを最低限にするには極端な方法ですが「断食」をしてしまえば、摂取カロリーが「０カロリー」なのですぐにやせます。というかやつれます。せっかく痩せるのであれば綺麗にやせたいですよね。

そこでおすすめなのが酵素プチ断食ダイエットです。酵素は生き物全てに存在する生きていく為には欠かせない物質です。

この酵素が豊富に含まれたドリンクを食事の代わりに使うダイエット方法です。

「ドリンクだけで１週間もダイエットできるの？」という疑問もあるかもしれませんが、ほとんどの酵素飲料は人間の５大栄養素である炭水化物・タンパク質・脂質・ビタミン・ミネラルをしっかり配合しています。

さらに、酵素ドリンクは発酵飲料なので、便秘を改善する酵母菌がたっぷり入っています。お通じを改善してデトックスでのダイエット効果も期待できますよ。

②酵素ダイエットに緑茶で効果倍増！

酵素ドリンクを食事の代わりにした酵素ダイエットに１日３０分以上のウォーキングと筋トレを行えば１週間でもかなりの効果が期待できます。そこでさらにおすすめしたいのが水分補給の際に緑茶をとる方法です。

緑茶に含まれる「カテキン」は殺菌作用以外にも体脂肪の燃焼を助ける成分として有名ですが、緑茶にはカテキン以外にも「テアニン」とよばれる成分が豊富に含まれています。

この成分はイライラを鎮め、リラックス効果のある成分です。

食事制限のあるダイエットには空腹感のせいでどうしてもイライラしやすくなってしまいますので、「カテキン」の脂肪燃焼作用と「テアニン」のリラックス作用を有効に使って１週間のプチ断食を楽しく乗り切ってください。

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